Диагностика

Сопровождение в TrainingPeaks
бег/триатлон

Программа тренировок для новичков с последующим прогрессом
Треккер самочувствия
Видео записи с разбором упражнений
Удобный выбор времени и места тренировок
Подойдет любому желающему, при отсутствии серьезных противопоказаний
Малая временная загруженность тренировки до 1 часа 4 раза в неделю
Приобщение к здоровому образу жизни, через простые, доступные тренировки

Бонус
Записи видео упражнений для бега

Разминка
Ступенчатый тест
Выявление тренировочных порогов
Визуальный осмотр техники бега
Видео запись техники бега для дальнейшего разбора и показа ошибок
Анализ предыдущих тренировок
Составление тренировочной программы на месяц исходя из индивидуальных особенностей

Бонус
Опросник по выявлению дефицита нутриентов
Рекомендации по питанию и пищевым добавкам

Анализ предыдущих тренировок
Разбор техники по видео записи при необходимости
Составление индивидуального тренировочного плана
Еженедельная корректировка программы при необходимости
Тестирования
Подведение к соревнованиям
Рекомендации по дистанции: темп, питание
Помощь в подборе экипировки

Бонус
Составление рекомендаций по рациону питания согласно сезону и пищевым добавкам

Групповые занятия
бег/ триатлон

Составление индивидуального плана тренировок
Контроль и корректировка техники
Помощь в подборе экипировки, выбор старта
Создание здоровой конкуренции и поддержки в группе
Тестирования и подведение к соревнованиям

Бонус
Составление индивидуального рациона питания исходя из подребностей и рекомендации по приему пищевых добавок

Бонус
Составление рекомендаций по рациону питания согласно сезону и пищевым добавкам

Персональные занятия

Индивидуальная тренировка с личным присутствием
Контроль техники и самочувствия
Программа тренировок исходя из индивидуальных
особенностей и целей
Помощь в подборе экипировки, планировании соревнований
Оффлайн/онлайн формат