ПРОСТО БЕГ
Научись бегать правильно и получать удовольствие
Курс по бегу с нуля до участия на соревнованиях
МОЯ ЦЕЛЬ
Бег - самый доступный вид спорта, чтобы чувствовать себя здоровым, бодрым, уверенным. Я стремлюсь помочь каждому желающему начать бегать. Бегать правильно, без травм и получать удовольствие.
Идея курса
Доступность бега ключевая позиция для здорового образа жизни. Для него необходимы только кроссовки и удобная одежда. Сейчас сезон беговых тренировок, но не все знают об особенностях техники и нюансах тренировочного процесса. Так пришла идея создать проект по бегу, чтобы каждый мог составить правильную и эффективную тренировку для себя, с учетом своих особенностей.
01
02
03
04
Если Вы быстро устаете, задыхаетесь при беге и хотите чувствовать легкость.
Ваш результат после прохождения курса:
Ваш результат после прохождения курса:
Вы регулярно бегаете, но результаты стоят на месте.
Ваш результат прохождения курса:
Ваш результат прохождения курса:
Вы самостоятельно можете прогнозировать свои результаты и выбирать необходимый уровень нагрузки для достижения цели.
Были травмы, не понимаете с чего начать.
Ваш результат прохождения курса:
Ваш результат прохождения курса:
Освоили базовые элементы бега, составили свою первую тренировку и последовательный план по корректировке техники бега и снижению травматизма.
Если Вы участвуете на марафонах и хотите занимать призовые места.
Ваш результат прохождения курса:
Ваш результат прохождения курса:
Сможете самостоятельно проанализировать свои ресурсы и выстроить тренировочный процесс, который приведет к улучшению результатов в беге.
Выберете удобный формат обучения
Тарифы
Новичок
2 модуля
14 990
Любитель
19 990
Профессионал
29 990
1 Анатомия и физиология человека
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
2 модуля
3 модуля
1 Анатомия и физиология человека
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
1 Анатомия и физиология человека
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
2 Бег для начинающих
3 Подготовка к соревнованиям
Обо мне
Чемпион этапа кубка Мира, серебрянный призер Чемпионата Мира по полиатлону, Пятикратный Ironman 70.3, МСМК по полиатлону, КМС по плаванию
01
02
03
Фитнес-менеджер
Высшее образование по специальности «Тренер по спорту»
Тренерский стаж 13 лет
Высшее образование по специальности «Тренер по спорту»
Тренерский стаж 13 лет
Международный сертификат по дайвингу, погружение до 18 метров
Сертифицированный тренер Les Mills программ Body Pump, Body Combat
Дипломированный специалист по грудничковому и дошкольному плаванию
Сертифицированный тренер по тренингу на подвесных конструкциях TRX
Сертифицированный тренер Les Mills программ Body Pump, Body Combat
Дипломированный специалист по грудничковому и дошкольному плаванию
Сертифицированный тренер по тренингу на подвесных конструкциях TRX
Сертифицированный тренер по коррекционной и реабилитационной работе с опорно-двигательным аппаратом
Сертифицированный тренер по триатлону, состою в федерации триатлона Казахстана
Сертифицированный тренер по бегу “Adidas coach league”
Дипломированный специалист по бегу S.10 RUN
Сертифицированный тренер по триатлону, состою в федерации триатлона Казахстана
Сертифицированный тренер по бегу “Adidas coach league”
Дипломированный специалист по бегу S.10 RUN
Успехи
За время работы образовался небольшой клуб моих подопечных, единомышленников. Как они себя назвали #Vshivtsevtem. Это не просто клуб по интересам, это переросло в нечто большее. Я рад быть причастен к этому.
Отзывы подопечных
FELICITY SMITH
Founder & Art Director
ROBERT DANIELS
Customers Support
SOPHIA ROBERTS
Communication
STEPHEN LEIGH
Marketing Director
SAM WALKER
Copy
FELICITY SMITH
Marketing Director
STEPHEN LEIGH
Design
Join us now
Submit your application to become part of the team
НЕУДАЧА — ЭТО ПРОСТО ВОЗМОЖНОСТЬ НАЧАТЬ СНОВА, НА ЭТОТ РАЗ БОЛЕЕ РАЗУМНО.
Генри Форд
Обучение будет проходить
в конференц - зале
и фитнес клубе
HARD FITNESS
HARD FITNESS
BUSINESS EMPIRE
Результаты в числах
A company can be created as a legal person so that the company itself has limited liability as members perform.
Опыт работы
Подопечных
290
Финишеров
67
Discharge their duty according to the publicly declared incorporation, or published policy.
When a company closes, it may need to be liquidated to avoid further legal obligations.
Employees
2K
Success rate
99%
The publicly declared incorporation, or published policy.
120
71
320
Position
Helped
Moving
Программа курса
Расписание
Анатомия и физиология человека
11.06
Вводная лекция про анатомию человека
Строение сердца и почему нельзя тренироваться на высоких пульсах?
Дыхательная система
Как питаться, чтобы быть эффективным?
Разбор энергообеспечения
Строение сердца и почему нельзя тренироваться на высоких пульсах?
Дыхательная система
Как питаться, чтобы быть эффективным?
Разбор энергообеспечения
10:00
11.06
12.06
12.06
Экипировка
Технические основы бега и упражнения
С чего лучше начинать бегать?
Построение базовых тренировок по бегу
Технические основы бега и упражнения
С чего лучше начинать бегать?
Построение базовых тренировок по бегу
14:00
Периодизация тренировочного процесса
Составление тренировок для подготовки к стартам
Составление тренировок для подготовки к стартам
Бег для начинающих
Подготовка к соревнованиям
12.06
16:00
3 модуль
2 модуль
1 модуль
Лишний вес, при беге переходил на шаг. Появилось желание участвовать в марафонах и сделать спорт неотъемлемой частью жизни.
Спустя месяц пробежал свой полумарафон 21 км и через 6 месяцев пробежал успешно марафон 42 км, улучшив время на дистанции 1 час.
Ануар, 43 года
Спустя месяц пробежал свой полумарафон 21 км и через 6 месяцев пробежал успешно марафон 42 км, улучшив время на дистанции 1 час.
Ануар, 43 года
После серьезного ДТП с вопросом от врачей: “Будет ли ходить?”.
Через три месяца начала реабилитацию с Алексеем. Возобновила тренировки, подготовилась и выступила на IRONMAN Turkey 70.3 спустя год после аварии. Заняла первые места на раздельном велостарте, через 8 месяцев, по триатлону на Олимпийской дистанции, в зимнем забеге и ERG Run fest.
Прекрасно себя чувствую и планирую свои дальнейшие старты.
Айгуль, 45 лет
Через три месяца начала реабилитацию с Алексеем. Возобновила тренировки, подготовилась и выступила на IRONMAN Turkey 70.3 спустя год после аварии. Заняла первые места на раздельном велостарте, через 8 месяцев, по триатлону на Олимпийской дистанции, в зимнем забеге и ERG Run fest.
Прекрасно себя чувствую и планирую свои дальнейшие старты.
Айгуль, 45 лет
Пришёл к Алексею год назад. Давно наблюдал через Инстаграм и думал, что у меня не получится. Потому что я человек, который не бегал и километр и всегда избегал этого.
Пришёл с целью научиться бегать правильно. Занимаюсь уже больше года и доволен тем, что занимаюсь. Уже не убегаю от забегов, а наоборот, активно стараюсь участвовать на разных соревнованиях.
Кадыржан, 26 лет
Пришёл с целью научиться бегать правильно. Занимаюсь уже больше года и доволен тем, что занимаюсь. Уже не убегаю от забегов, а наоборот, активно стараюсь участвовать на разных соревнованиях.
Кадыржан, 26 лет
За 3 месяца до Алматинского марафона начал бегать в парке. Бегал, бегал и ещё раз бегал. Чтобы испытать себя на дистанции 21.1км, было очень болезненное восстановление после старта.
К Алексею пришел по рекомендации, своего друга (занимался у него, весил 100+ кг, и за несколько месяцев сильно потянулся и стал выглядеть очень хорошо). И я открыл для себя мир триатлона, Ironman и просто здоровый образ жизни. 5 раз в неделю тренировки, научился плавать, катать на велосипеде, поставили мне технику бега.
С таким тренером я буду заниматься всегда. Я обновляю личные рекорды на разных дистанциях и самое главное что мне теперь не больно, нет усталости, а наоборот, есть большая порция мотивации.
Серик, 27 лет
Результаты учеников
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
ПРОСТО БЕГ
WORK WITH US
WORK WITH US
